Представление, что психотерапия выглядит так: один человек сидит в кресле, второй на кушетке тоже сидит или валяется, и оба томно и драматично разговаривают — это вздор. Это, самое большее, одна десятая от того, какая вообще бывает терапия.
Сперва напомню, о чём речь идёт и где оно происходит. Вкратце: терапия, основная часть её — непосредственно то, зачем мы этим занимаемся — происходит во внутреннем мире клиента. А вот какими путями мы на эти процессы будем влиять — дело вкуса и возможностей, вариантов масса. Беседа тет-а-тет с психологом в уютном кабинете — всего лишь один из способов.
Бывает терапия индивидуальная, бывает в группе, а ещё терапию себе можно делать самостоятельно! Что бы ни говорили некоторые, самолечение по книжкам и видео-курсам очень даже существует и может быть эффективно. Конечно, есть нюанс: самотерапия работает только если умеешь пользоваться этими инструментами, и в целом есть привычка к внутреннему труду.
Можно заниматься этим за деньги, то есть платно, а можно и бесплатно. «Терапия не может быть бесплатной» — это вообще нонсенс. Как минимум, есть бесплатные психологи тут и там. И от них бывает польза. Говорю ответственно, сам проработав много лет за государственную зарплату.
Кстати, если кто думает, что это пустое занятие: существует, например, Маска-терапия, один из всего трёх методов, заявляющий о лечении психических расстройств. Даже в острой фазе, когда клиент бредит и галлюцинирует!
Напоследок, существует неизмеримое количество очень авторских, местечковых или нелепых методов, и многие из них приносят результат при разумном обращении.
В общем, расширяйтесь за пределы узких представлений, ищите и обязательно найдёте. Выбирайте то, что вам по сердцу и доступно. Эффективность любой терапии больше зависит от вас самих, а также от конкретного терапевта, чем от какого-то определённого метода.
Коллеги, пишите в комментариях, в каком подходе вы работаете: пусть люди видят и выбирают! Не-коллеги, пишите, какой метод психотерапии предпочитаете вы?
← Все статьи